Como evitar enjoar durante a viagem
Viajar é sempre um prazer, mas para muitas pessoas acaba por se revelar um verdadeiro tormento muito antes de chegar ao destino. Num momento está entusiasmado e à conversa com os restantes passageiros e no outro as tonturas e náuseas tomam conta de si. Mas porque é que isto acontece e como pode ultrapassar o problema?
O nosso corpo equilibra-se graças a um líquido existente no nosso ouvido interno que se move conforme nos movimentamos. Durante uma viagem, este movimento transmite a informação ao cérebro de que estamos em movimento. Por outro lado, tanto os nossos músculos como os olhos entendem que não há movimento uma vez que estamos sentados e praticamente parados.
Há ainda uma parte do nosso cérebro, o tálamo, que recebe todos estes sinais e acaba por entender que está a acontecer um possível envenenamento. Assim, a maneira que o cérebro tem para diminuir os danos desse “envenenamento” é mandar o estômago expulsar o que o deixa alegadamente doente, criando assim as náuseas.
Há várias dicas que o podem ajudar a minimizar as náuseas caso esteja prestes a embarcar numa viagem mais longa:
- Antes de partir procure comer alimentos leves, como frutas e saladas, e em pouca quantidade. Evite também comer durante a viagem.
- Não deve viajar em jejum. Um estômago vazio aumenta as probabilidades de enjoar.
- Leve consigo uma água aromatizada com hortelã. De acordo com os nutricionistas, a hortelã ajuda a combater os enjoos, pelo que poderá ser uma opção para ir bebendo antes e durante a viagem.
- Se a viagem for de carro, procure sentar-se no banco da frente ou no banco do meio caso for atrás. É importante acompanhar o movimento do veículo e evitar olhar pela janela lateral por muito tempo.
- Não leia durante a viagem.
- Se for viajar de autocarro ou avião, procure sentar-se em lugares que fiquem na parte central, uma vez que os balanços são menores.